每日生活報 健康都知道:黃金6原則 健康降血壓

2020/7/21 自由時報 健康醫療版

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黃金6原則 健康降血壓

◎高血壓治療指引,高血壓前期的血壓範圍為收縮壓120-139mmHg或舒張壓80-89mmHg,而當血壓超過140/90mmHg,即為高血壓。

◎大多數民眾對高血壓前期的警覺性較低,或是看到趨近於高血壓的數據,仍維持原有的生活習慣,並未進行調整,以至於錯過改變血壓的契機點,往往等到出現偶爾感覺頭痛、後頸部緊繃,甚至視力模糊、嚴重頭痛、噁心、嘔吐等症狀時而懊悔不已。

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◎高血壓前期的民眾只要透過改變生活習慣及日常飲食,並定期檢查血壓,就有機會免於長期吃藥的可能性,並讓血壓日益趨於正常值。有「SABCDE」口訣,方便民眾記憶。

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