每日生活報 健康都知道:孩童多睡午覺 對發育更好

2019/8/23 自由時報 健康醫療版

孩童多睡午覺 對發育更好

◎國外知名期刊報告指出,午睡對就學中的孩童很重要,除能增進心理健康,成績也能從中受惠。

◎研究統計發現,越常午睡的孩童,似乎過得越快樂,越能夠自律,行事較不易半途而廢,少有脫序舉動出現。至於智商則傾向較高,課業表現也更好。

◎隨著3C產品的普及化,現今孩童往往有睡眠不足的現象,造成上學時容易愛睏,長期下來有害認知能力和情緒的健全發展,而睡午覺正好能發揮彌補的作用。

◎雖然孩童睡午覺的好處多,但專家提醒「三不」原則:不馬上睡、不睡太久、不趴桌睡。

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