每日生活報 健康都知道:防曬+防蚊 夏日放心玩

2019/7/25 自由時報 健康醫療版

防曬+防蚊 夏日放心玩

◎戶外活動要記得預防曬傷,18歲以前的嚴重曬傷病史會增加日後罹患皮膚癌的風險。

◎防曬三法則:「避免、防護及遮蓋」。早上10點到下午3點儘量避免待在戶外;使用防曬係數30以上的防曬乳液;並配戴帽子及穿著長袖衣物,遮蓋皮膚。

◎塗抹防曬乳液時,不要遺漏耳朵及後頸部位;也要適時重複塗抹。如果流汗量太大,建議選擇防水性佳的防曬乳液。

◎防蚊三法則:「避免、防護及遮蓋」,避免在早上太陽出來後1小時和太陽下山前後1小時,蚊蠅活動力最旺盛時,在花園、草地或水池邊進行活動。使用防蚊液或防蚊貼片保護皮膚,穿著薄長袖、長褲,或戴帽子遮住耳朵及後頸。

◎如果要同時使用防曬及防蚊產品,先塗抹防曬品,5至10分鐘後再塗抹防蚊液,才能有效對抗紫外線和蚊蟲。

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