每日生活報 健康都知道: 年後瘦身 過度節食恐陷溜溜球效應

2019/2/12 自由時報 健康醫療版

年後瘦身 過度節食恐陷溜溜球效應

原文摘要

◎溜溜球效應是指減肥者本身過度節食出現過度減重,但是當正常飲食多吃時,體重又迅速反彈變化。

◎短時間內驟瘦又復胖,就是所謂的惡性減重。

◎戒零食多喝水多動,才是真正的健康規劃。

◎不能只看體重機的數字,肌肉量不足體脂肪卻意外高,也就是「泡芙人」,反而造成身體負擔。

減肥

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