高麗菜敷膝蓋可以減緩關節疼痛,是真的有效果嗎?

高麗菜

網路說:高麗菜敷膝蓋可以減緩關節疼痛,是真的有效果嗎?

正確解答是:高麗菜屬於十字花科,營養相當豐富的高麗菜,一直是營養師建議可以多攝取的抗氧化食物。2016年刊登在國際醫學期刊《The Clinical Journal of Pain)》的文章〈Efficacy of Cabbage Leaf Wraps in the Treatment of Symptomatic Osteoarthritis of the Knee: A Randomized Controlled Trial〉指出,經分組測試後,使用一至兩片高麗菜葉稍加磨碎後,每日敷在膝蓋至少二小時,四週後疼痛減輕的效果優於沒有治療。這項研究引發了廣大的討論。

       不過在此研究中,受試者得知實驗目的,且明顯無法進行盲測的情況下,並無法排除受試者主觀因素所造成的影響。而次要評估多來自於受試者自行回答的問卷,也無法從醫學動作功能的角度來判斷是否在緩解膝關節疼痛與功能上有確實療效。另外這個實驗的樣本數太少,也僅針對輕中度的膝關節炎患者;對實驗結果來說,高麗菜止痛的效果可能只適用在少數人身上,不適合推論到整體患者。

       目前還無高麗菜可治療運動後或關節腫痛的醫學實證,若有止痛效用,可能是源於葉片中含有黃酮類化合物跟硫化葡萄糖苷等具有抗發炎特性的物質,但現在還沒有其他研究針對此細節進行探討。

 

每天膝蓋要包裹高麗菜至少二小時以上 不能有任何動態活動

光想想這時間的消耗

那小編還是選擇把高麗菜直接炒菜煮火鍋就好

台灣的高麗菜 太好吃了啊!

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