有濾藍光螢幕,就不會傷害視力嗎?

藍光

網路說:有濾藍光螢幕,就不會傷害視力嗎?

正確解答是:光線分成可見光與不可見光,藍光是能量較高,波常較短的可見光,它會穿透角膜與水晶體直射入黃斑部,造成黃斑部感光細胞的損傷,造成黃斑部病變。藍光之所以傷眼,是因為視網膜隨時隨地都在進行光化學反應,在過度強光刺激下產生許多過氧化物的自由基,再加上視網膜的感光細胞脂肪酸含量高,也容易引起過氧化反應,又產生「自由基」。過量強光的不斷刺激,不但傷害視網膜細胞,更使得視網膜細胞凋亡。另一個藍光傷眼的理由是可見光波長較短,容易造成散射,而藍光就是屬於這個區塊,因此眼睛在藍光刺激下,需要更用力的聚焦,而導致眼睛疲勞。

       藍光造成眼睛慢性傷害,過去好發於老年人黃斑部病變,不過3C產品盛行後已有年輕化趨勢,防藍光已經成為眼科重要議題。尤其孩童水晶體清澈、透光率高,更易受藍光傷害。根據研究實驗,在實驗環境中,濾藍光裝置似乎可保護細胞免於藍光的損害。不過實驗結果並不一定完全適用於日常生活中,這些濾藍光的產品是否具有降低藍光危害的效果,還需要後續更多的研究證明。

       在配戴濾藍光眼鏡及使用濾藍光螢幕外,建議也要注意使用時間及方式。包括使用3C產品1小時應休息10~20分鐘;使用3C時將光源調降至低色溫,降低藍光比率;也要避免在關燈情況下看電視和玩手機。特別是銀髮族,營養吸收不完整,葉黃素流失多,黃斑病變好發比例就高,眼睛又容易乾澀,更應重視保護眼睛的方式。

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